Les clefs de la santé holistique

Votre santé est trop précieuse pour la confier entièrement aux institutions. Reprenez les rennes de votre vie et devenez votre propre coach santé

 En cette fin d’année 2024 je vous invite à une véritable prise ne main de votre santé. Je pense qu’Il est temps de donner à chacun les outils pour se construire une santé digne de ce nom et d’apprendre comment faire de son corps un véritable temple à la fois anti-fragile et résilient ! Cela passe nécessairement par l’acquisition de connaissances suffisantes sur notre fonctionnement, sur comment répondre à nos besoins profonds et   comment élever notre niveau de vitalité. Mais avant cela vous êtes-vous demandez ce qu’être en bonne santé signifie vraiment ? Et quelles sont les clefs qui pourraient amener des améliorations significatives sur le plan vital ?

Nous allons voir que la santé est la rencontre de notre capital génétique (inné) avec notre façon de vivre (acquis) et qu’elle se construit en améliorant chacune des dimensions de notre être (physique, énergétique, psychologique et spirituel).

Définir la santé, c’est d’abord sortir de notre vision manichéenne et simpliste où il n’existerait que deux états : l’un serait l’absence de symptôme (état de santé) et de l’autre le symptôme (la maladie). Vous avez sans doute entendu parler autour de vous d’une personne qui était considérée par la médecine comme étant en bonne santé car ces paramètres médicaux étaient dans les normes (tension, fréquence cardiaque, CRP, cholestérol…) et qui pourtant a développé une maladie chronique. Cette personne ne pouvait donc pas être en bonne santé au sens holistique du terme. Son état conflictuel (approche psychobiologique) n’a pas été évalué, et vous savez si vous me suivez, qu’il est un critère essentiel de notre état de santé. Peut-être aussi que les paramètres sanguins mesurés se réfèrent à une norme qui n’est pas véritablement une norme santé. Il n’y a que par une analyse fine de ce que vit en terme conflictuel, nutritionnelle, mouvement… et ressent cette personne que nous aurions pu peut-être prévenir sa maladie. Le problème est que la santé n’est abordée en médecine allopathique que sur le plan matériel (physique).

A cette opposition santé/maladie, je préfère donc parler de niveau de vitalité ou de niveau de santé ou encore mieux des niveaux de santé. La santé s’exprime en effet sur tous les plans de notre être : physique, énergétique, psycho-émotionnel, et spirituel.

Voici quelques principes d’amélioration de notre niveau de santé :

Sur le plan physique, on cherchera à développer toutes nos capacités de façon harmonieuse : force, vitesse, souplesse, coordination, résistance, endurance… ce qui aura des répercussions sur notre état respiratoire, circulatoire, musculaire, osseux, cutané…

Sur le plan énergétique, on veillera à entretenir nos capacités neuro-glandulaires ou réactionnelles (adaptation au stress) en soumettant régulièrement notre organisme à des contraintes mesurées : il s’agit ici du principe de l’hormese (anti-fragilité) que vous devez connaitre si vous me suivez . Notre organisme a besoin d’être stimulé en se confrontant à des stress physiques et sensoriels à condition qu’ils soient courts, suffisamment intenses et surtout adapté aux capacités de chacun. L’exposition au froid (bain, air …) au chaud (sauna, hammam), la pratique d’exercices de résistance, la sur-respiration, la marche pieds nus… font partie des outils de cette approche.

Mais l’on ne peut prétendre rester en bonne santé sans respect d’un principe fondamental : l’alternance travail-repos. Sans phase de récupération suffisante, la restauration de notre énergie nerveuse est impossible et c’est tout l’organisme qui risque de s’effondrer.

Sur le plan psychologique et spirituel, on parlera de niveau de développement personnel, de capacité de résilience, de lâcher prise, de capacité à dépasser nos croyances, à nous libérer de nos peurs et à explorer nos zones d’ombres pour les transmuter en talents. Cet aspect se travaille en apprenant qui l’on est vraiment.

Une santé optimale, c’est donc prendre soin de tous les aspects de notre personnalité pour finalement trouver la paix intérieure et pouvoir faire face aux « agressions » éventuelles. En naturopathie, notre santé est aussi liée au niveau de notre énergie vitale (EV). L’EV ou force auto-guérisseuse est ce sur quoi nous nous appuyons pour faire face à une agression. Elle est l’essence de notre santé. Alors peut-on améliorer notre EV ?

L’énergie vitale (EV) est à la fois le résultat de notre hérédité et de ce que nous captons dans notre environnement (aliments, soleil, prana, tellurisme, aromes, ionisation…) ou reconstruisons durant notre sommeil. Elle est stockée et redistribuée dans notre organisme sous forme d’énergie nerveuse et glandulaire. C’est cette énergie neuro-glandulaire qui nous donnera nos capacités réactionnelles d’adaptation nous permettant par exemple de bien réagir face au froid, à une journée de travail ou d’encaisser une phase inflammatoire telle que celle déclenchée lors d’une infection par exemple.

Schématiquement, on explique que l’ EV se distribue au système cortical (pensée), au système digestif (digestion), au système cardio-respiratoire et musculaire (effort physique) et au système émonctoriel (organes de l’élimination).

Une personne considérée comme ayant un haut niveau de vitalité pourra supporter des « charges de travail » importantes dans chacun de ces systèmes. Soumise à des stress psychologiques ou à des agressions sensorielles fortes (bruits, froid…), un « survital » s’adaptera là où une autre plus faible craquera. Par exemple, sur le plan digestif, cette personne « sur-vitale » aura une puissance enzymatique, une diversité du microbiote… qui lui permettra d’assimiler une grande quantité de nutriments sans manifester de ballonnement ou de fatigue post-prandiale. Une autre, plus fragile (sous-vitale) sera incapable de digérer un repas composé de trois plats sans souffrance.

Sur le plan physique, il est bien évident que la force, la résistance, notre capacité à réaliser des efforts importants et/ou longs sont aussi très variables en fonction de nos réserves vitales. Tout comme l’est notre capacité neuro-glandulaire que l’on peut tester en se plongeant dans un bain froid. Les sur-vitaux feront face à ce type de situations « stressantes » en mobilisant efficacement leurs ressources sans que cela ait des conséquences dramatiques, alors que pour des sous-vitaux, cette mobilisation énergétique sera épuisante voire insuffisante.

Nous ne naissons donc pas égaux face à la santé, notre niveau de vitalité est certes dépendant de notre hérédité mais la santé se gagne aussi en plaçant notre organisme dans des conditions de vie bien choisies qui alternent entre périodes de stimulations et temps de reconstruction, phase de détoxification et de revitalisation le tout sans négliger aucune dimension de nous-même.

Apprenez la naturopathie et le décodage biologique des maladies et devenez votre propre coach santé.  Je vous accompagne dans cette aventure!

Profitez des offres de Noel pour vous offrir ou offrir à vos proches le plus beau des cadeaux : Les clefs pour construire une santé optimale.

Offrez-vous la connaissance, 30 ans d’expérience de la naturopathie dans des formations audio que j’ai données à des étudiants en naturopathie. Chacun des stages est accessible à la demande.

Je te laisse découvrir le catalogue des stages proposées (leur contenu et tarifs) https://www.alsacenaturo.com/_files/ugd/f3fdad_dd086627588d4e1ab2f96244742d7067.pdf-après.